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Beh dai...200m di dislivello su 42km, direi proprio che è piatto, sono solo 5m al km... :-)
Anche 200/500m in più di lunghezza sono più che normali (forse anche pochi) su 42km di corsa: impossibile tenere sempre la linea ideale, soprattutto in partenza.
Giuro che per le spugne, non ho visto mai, forse a causa della mia scarsa esperienza, che fossero "alimentate" da acqua corrente.
Sul resto non discuto, ma posso comprendere il fastidio di dover condividere il percorso con le auto.