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Eyob Faniel ha dichiarato di aver in qualche modo pattuito un giro da 2 km da ripetersi, ipotizziamo per noi comuni mortali una distanza di 1km / km e mezzo. Lo so, non è scritto, ma il buon senso mi porta a pensare una distanza del genere.
Io piuttosto metterei un limite sulla durata, non oltre i 40/45 minuti a stare larghi. Giusto il tempo di far girare le gambe e il motore; non capisco chi abbia la pretesa di fare del fondo lento o dei progressivi o dei medi da 6/8 km più riscaldamento e defa.

40 minuti di corsetta rigenerante e rilassante, giusto per non allontanarsi dal concetto di jogging.