Rita Maria Marzoli è una graziosa signora 47enne residente a Grottaglie, comune della provincia di Taranto, la quale da qualche anno si è accostata al mondo della corsa, allungando progressivamente la distanza di gara. Dal 2008 è tesserata per l’A.S. Team Francavilla. Ha finora partecipato a 24 manifestazioni di ultramaratona per un totale di 1448 km percorsi in appena 5 anni di attività. Inizia a correre nel 2007 e l’anno dopo, il 16 marzo, corre la Maratona di Roma in 4h11’45”. Si migliora sensibilmente a Venezia il 26 ottobre con 3h37’10”, che rimarrà il suo personale sulla distanza, ottenuto in una gara bella, ma non facile da correre per i dossi negli ultimi chilometri e per l’umidità dell’aria. Il 17 marzo 2013 corre la 19^ Maratona di Roma con il tempo 3h41’11”. La sua prima ultramaratona invece risale al 4 maggio 2013 con la 6 ore dei Templari ove percorre 62,818 km, che le valgono la 3^ posizione femminile e la 2^ cat. SF40. Altre 2 gare di 6 ore nello stesso anno con chilometraggi simili. Nel 2014 la Marzoli ha partecipato a 4 ultramaratone, di cui la sua prima 50 km con la classica Pistoia-Abetone Ultramaratona in 5h47’35” e l’impegnativo Etna Trail il 2 agosto. Il 2015 è l’anno della sua prima 100 km con la classica 100 km del Passatore di fine maggio, che corre in 13h28’31”. Nel 2016 niente ultra, mentre nel 2017 ne fa 5 con un ottimo 5° posto femminile nell’impegnativa corsa in salita Asolo 50 km in 6h25’46” di metà agosto. Nel 2018, sinora la Marzoli ha partecipato a ben 10 ultramaratone per 615 km percorsi, privilegiando la 6 ore. Sabato 25 agosto è giunta 2^ donna e 1^ SF45 alla 6 ore Lavellese. Il 15-16 settembre ha vinto al 24h a Policoro (MT). Attualmente si trova al 6° posto nella classifica femminile del 16° Grand Prix IUTA 2018 di Ultramaratona con 538,743 punti, nonché al 5° posto nel 5° Criterium Regionale 2018 Fascia Sud, quando mancano 2 prove alla conclusione.

Ora si sta impegnando in un programma di allenamento sistematico in modo di presentarsi ben preparata a questi ultimi eventi del Grand Prix. Rita ha una corsa facile ed economica, entusiasmo ed abnegazione: potrà togliersi altre soddisfazioni sportive nel settore ultramaratona, conservando la sua semplicità e umiltà caratteriale.

Le abbiamo rivolto alcune semplici domande per conoscere come vive la sua passione sportiva.

Quando hai cominciato a praticare l’atletica leggera? Nel 2007.

Quali motivazioni ti hanno spinto a iniziare? Correre per mantenermi in forma.

Preferisci allenarti in compagnia o da sola? Da sola.

Quando corri ti concentri: a) sul gesto atletico; b) sull’immagine interna; c) sull’ambiente circostante? Preferisco ascoltare il mio respiro.

L’allenamento che preferisci? Le ripetute in salita.

Quante volte ti alleni a settimana? 4 o 5.

Com’è il tuo allenamento? Vario.

Quanti chilometri percorri a settimana? Circa 60 km.

Quante gare fai ogni anno? 20/24.

Esegui esercizi di stretching, ginnastica, circuit training, yoga o altro e con quale frequenza? Yoga 2 volte a settimana.

Hai un diario in cui annotare programmi, allenamenti, gare, test? Sì.

Il successo che più ti ha gratificato? La mia prima 6 ore di corsa.

Quante e quali scarpe possiedi per allenamento e gare? Due paia.

Cosa ti ha spinta/o a diventare “ultramaratoneta”?  Nelle “ultra” posso facilmente ascoltare il mio corpo e i segnali che invia adeguandomi di conseguenza.

Il risultato ripaga sempre lo sforzo profuso in allenamento e gara? Quasi sempre.

In genere il corridore corre e basta e partecipa alle gare domenicali. Poi c’è chi fa dei lavori più specifici, tipo ripetute, fartlek, interval training. È importante anche inserire esercizi di tecnica di corsa, andature per l’atleta ultra? Sì.

Conta più la mente, il fisico o il cuore nella sportiva vita di un ultramaratoneta? La mente.

In famiglia altri condividono la tua passione o in questo senso vivi isolata? Il mio compagno è ultramaratoneta.

Come ti alimenti abitualmente? Consumo 3 pasti giornalieri più 2 spuntini.

Assumi integratori alimentari? Sì: Zeolite per controllare allergia al nichel e un multivitaminico, il Multicentrum.

Le tue scelte dietetiche da chi? Dal nutrizionista.

La tua alimentazione è onnivora o altro? Onnivora.

Nella scelta dei cibi vegetali preferisci quelli provenienti dall’agricoltura tradizionale, integrata, biodinamica o biologica? Biologica.

In che forma introduci liquidi nel tuo organismo? Acqua e frutta e verdura.

In una competizione sportiva introduci liquidi e/o cibi solidi e in quale quantità? Sì, in piccole quantità.

Oltre alla tradizionale visita per certificato medico sportivo agonistico, ti sottoponi ad altre indagini come esami del sangue periodici e con quale frequenza? Sì, esami del sangue ogni 3 o 4 mesi.

Sei soggetta incorrere nell’anemia? Lo ero a causa dell’allergia al nichel, che ora tengo sotto controllo.

Con quale frequenza controlli il tuo peso corporeo? 15/20 giorni.

Sei soggetta ingrassare o dimagrire? Il mio peso è costante.

Hai mai fatto un esame impedenziometrico per il rilevamento di massa grassa, massa magra, massa muscolare, metabolismo cellulare, ecc.? Sì, dal nutrizionista.

Lo ritieni utile ai fini del tuo allenamento e rendimento sportivo? Soprattutto per il mio benessere.