Teresa Montrone, classe 1988, laureata in Matematica con Dottorato, lavoratrice a tempo pieno presso la società ESTECO, atleta dell’Alteratletica Locorotondo, PB nella Maratona 2h37:35, vincitrice dell’ultima Maratona di Reggio Emilia. Basterebbe questo per presentarla, ma per me è soprattutto una ragazza molto simpatica e disponibile, con un genuino e contagioso amore per la corsa. Conobbi Teresa nel dicembre 2016 mentre facevamo colazione in albergo prima della mezza di Cittadella. Appena la vidi pensai “questa è una che va forte”. Iniziammo a parlare e mi colpì l’entusiasmo con cui mi raccontò della sua prima esperienza in maratona, pochi mesi prima.

(per la cronaca quella maratonina lei la vinse … io arrivai circa 40 minuti dopo!)

Dopo i primi saluti parto subito con la domanda che tutti i tapascioni vorrebbero fare a chi, pur non essendo professionista, raggiunge alti livelli nella corsa.
Come gestisci lavoro e allenamenti? So che tu preferisci allenarti al mattino presto prima di andare al lavoro, ma riesci a fare anche gli allenamenti della maratona a digiuno?

“Solitamente mi alleno al mattino presto a digiuno. Mi sveglio alle 6, bevo un caffè ed esco a correre (Inizio a lavorare alle 9). Ormai sono abituata ad allenarmi così e non mi pesa, anzi quando devo fare allenamenti al pomeriggio sono più in ansia, preferisco fare tutto al mattino per poi concentrarmi sul lavoro così anche se devo fermarmi di più non ho problemi. Correre a stomaco vuoto non mi da particolari fastidi, sto attenta però a fare una cena più sostanziosa la sera prima.

Quando ho allenamenti molto specifici per la maratona esco a correre al pomeriggio, e comunque tengo il lungo sempre per la domenica. Fare quel tipo di allenamento a digiuno sarebbe troppo difficile.

Riesci ad inserire anche allenamenti doppi?

“Ho provato quando preparavo la maratona di Verona, ma per me è stato deleterio, correre 2 volte al giorno e in più lavorare era troppo pesante. Faccio doppio allenamento solo unendo alla corsa del mattino degli esercizi alla sera.”

Volevo chiederti proprio questo, i professionisti integrano la corsa con esercizi di potenziamento, qualcuno affianca anche il nuoto o altre attività sportive. Tu lavorando ci riesci?

“Ammetto che prima non facevo nulla, ho iniziato da qualche mese a fare esercizi di potenziamento. Ho preso questa decisione questa estate, quando sono andata in vacanza a Livigno ad allenarmi con i nazionali di Doha (Dossena, Epis), in quell’occasione diverse persone mi hanno consigliato lavorare a livello muscolare perché il mio punto debole è la forza, quindi per poter avere risultati in Maratona devo colmare questa lacuna. Ho iniziato con un corso di Pilates, mentre ora mi sto facendo seguire da un personal trainer, Quando avrò rafforzato la muscolatura riproverò con i doppi allenamenti di corsa, per ora sarebbe controproducente.

Mi piacerebbe fare anche un corso specifico di Yoga per runners, sono molto bloccata, purtroppo ho sempre trascurato gli allungamenti; fra i vari impegni devi cercare di tagliare da qualche parte e le prime cose che vengono sacrificate sono quelle.”

Mi viene spontaneo commentare “beh vedo che è una cosa comune”; e scoppiamo entrambe a ridere scherzando sul meccanismo che ci porta colpevolmente a trascurare gli esercizi di stretching. Ma come si fa d’inverno , con 0°C a fermarsi al gelo per fare gli allungamenti?

Oltre al Personal trainer hai qualcun altro che ti segue?

“No a Trieste, dove vivo, sono da sola, sono rimasta legata alla mia società di origine “Locorotondo” di Bari e al mio allenatore Antonio Petino, che può seguirmi solo da lontano.”

Quindi i tuoi allenamenti triestini sono sempre in solitaria?

“Ci sono diversi gruppi in città, ma è difficile far coincidere gli allenamenti, perché io ho la mia tabella per la maratona e loro la propria. Al mattino presto trovo un ragazzo che corre con il mio ritmo, ma per le sedute più specifiche invece è difficile. Per la maratona serve anche una ‘lepre’, perché arrivi ad un certo punto che fai le ripetute allo stesso passo senza migliorare. Ho sempre fatto fatica a spingere in allenamento, per questo ho bisogno di qualcuno che mi tiri, che mi dia il passo. In gara è tutto diverso, l’adrenalina mi aiuta ad andare più veloce.”

Mi ritrovo nelle sue parole quando cerco disperatamente una competizione solo per riuscire a fare bene l’allenamento, oppure quando tento di convincere un amico a fare con me le tanto odiate ripetute.

“Da un lato penso sia giusto non tirare troppo in allenamento per non rischiare di infortunarsi prima della gara, soprattutto per chi come noi non lo fa di professione e non ha il tempo di recuperare.”
Fa una pausa come a tirare le somme di tutti i pro e i contro e poi mi dice determinata: “ma, d’altra parte ci voglio provare, voglio vedere fin dove posso arrivare, devo fare tutto il possibile per capire dov’è il mio limite. Ho un grande punto di forza che è la testa, con quella ho raggiunto importanti risultati.”

Come hai iniziato a correre? Tu facevi canottaggio?

Sorride confessandomi che è una storia lunga e particolare.

“A 10 anni dovevo scegliere quale sport fare, io volevo continuare con la pallavolo, ma al CUS dove mio fratello faceva canottaggio (Domenico Montrone, bronzo Olimpico 2016) non c’era; quindi per comodità ho scelto anch’io quello sport.  Non ho mai preso in considerazione l’atletica, perché la maestra delle elementari non mi selezionò per i giochi della gioventù dicendomi che la corsa non faceva per me.

Nel canottaggio ci facevano spesso correre “per fare fiato”, per questo il mio insegnante di educazione fisica delle medie mi fece fare le selezioni provinciali e regionali delle campestri e mi qualificai bene. In prima superiore il mio allenatore attuale mi tesserò, dovevo fare 3 gare all’anno, 3 cross, pur continuando l’attività da agonista in canottaggio e senza cambiare il mio modo di allenarmi, correvo solo un’oretta la sera per fare fiato. A 18 anni ho lascito il canottaggio, anche se gareggiavo nei pesi leggeri; fisicamente ero molto più esile delle altre e iniziavo a sentirmi un pesce fuor d’acqua, così  ho deciso di dedicarmi solo all’atletica.

Lì forse ho sbagliato e sono passata subito all’agonismo, senza aver mai fatto ripetute in pista, senza aver mai messo le chiodate, dai 18 ai 23 anni sono stata spesso infortunata. Non avevo mai allenato la velocità e non avevo mai imparato a correre, infatti ancora adesso non ho una buona tecnica, anche se sono migliorata da quando ho iniziato.”

Mi sembra di capire che i vostri genitori vi hanno sempre incoraggiato e sostenuto anche nell’attività sportiva.

Si, nonostante non pratichino sport. Anzi ci seguono in tutte le gare più importanti, sia in Italia che all’estero. A volte hanno il problema di dove andare perché capita che io e mio fratello abbiamo gare in contemporanea.

Tanto di cappello ai coniugi Montrone, che hanno saputo comprendere l’importanza dello sport e coltivare le doti dei figli nello studio così come nell’attività agonistica.

So che anche la tua azienda ti sostiene.

“Sì, i miei colleghi sono fantastici. Il mio capo ogni giorno mi dice: “allora questo tempo quando lo facciamo? - Allora andiamo a Tokyo? - Io cerco di fargli capire che non è proprio possibile ma lui insiste, -…va bene lasciamo stare Tokyo, ma allora questo tempo?”

La domanda che ci sentiamo fare tutti noi runner: perché corri?

Ho bisogno di fare sport, se no impazzisco devo scaricare in qualche modo. Penso che praticare sport faccia bene e la corsa è la cosa che mi rilassa di più in assoluto, mi fa sciogliere le tensioni. La testa mi va sempre a mille mentre corro, tutti i pensieri vanno via.

Quando ci siamo conosciuta a Cittadella mi parlavi con entusiasmo della tua prima esperienza in maratona a Padova. Qual è stata la cosa più difficile nel passare dalla pista alla lunga distanza?

“Non ho avuto difficoltà a passare alla maratona, perché a me piace correre a lungo e piano.”

La interrompo di pensando ad alta voce: “Beh piano…. 3’44”al km non mi sembra così piano. Va bene che tutto è relativo, ma una maratona con quel passo è oggettivamente un bell’andare!” Capendo il mio appunto specifica sorridendo:

“La prima maratona è stata bellissima, perché io dovevo solo correre senza obiettivi di tempo. Il difficile arriva ora, devo andare più veloce. Però ti confesso che correrla e prepararla è per me entusiasmante, anche gli allenamenti mi piacciono e non mi pesano.”

Mentre me lo racconta si nota che quello che fa è per pura passione, amore per questo sport, racconta la maratona come se non ci fosse cosa più stupenda al mondo che correre per 42,195km.

Ripercorriamo il 2019, un anno un po’ altalenante…

Non riesco neanche a finire la domanda; mi interrompe scuotendo la testa:
“Un anno da dimenticare! Ho iniziato l’anno infortunata. Ho ripreso ad inizio marzo, ma mi sono subito fermata per un’infiammazione al tendine d’Achille. Da novembre 2018 ad aprile 2019 ho corso pochissimo. A maggio ho comunque voluto partecipare ai campionati italiani dei 10.000 in pista, che sono andati male perché non ero pronta, ma volevo farli, volevo esserci. Questa estate è stato il periodo migliore, ho utilizzato le mie ferie per andare a Livigno ed allenarmi con gli Italiani che si stavano preparando per Doha. È stata un’esperienza bellissima. Il mio obiettivo era la maratona di Francoforte. Sono arrivata alla gara allenata, i risultati si vedevano, ma purtroppo sono crollata di testa! Mi sono fatta influenzare troppo dalle critiche che avevo ricevuto in quel periodo, mi dicevano che mi allenavo in modo scorretto, che correvo malissimo, etc…  In quella gara volevo dimostrare che si sbagliavano, ma invece sono stata come sopraffatta da tutta quella negatività ed ho ceduto. Poi si sono aggiunti altri fattori il freddo, la fame, le vesciche etc… ma la vera crisi è stata mentale. Quelle critiche mi hanno fatto segnato negativamente, ho corso con l’obiettivo di voler dimostrare a quelle persone che avevano torto, mentre io ho sempre gareggiato per il piacere di correre, per me stessa. Mi sono ritirata perché non volevo chiuderla male, ero andata per fare il personale, ho pensato: “piuttosto ne faccio un’altra in Italia”. Mi è capitato un paio di volte in carriera di ritirarmi in gara per infortunio, ma mollare così è stato molto peggio.”

Capisco quello che Teresa mi vuole dire, è proprio vero, quando facciamo qualcosa per dimostrare agli altri perdiamo di vista il vero obiettivo, cioè noi stessi. Stare bene e fare quello che ci fa piacere.

Come hai fatto a riprenderti? Recuperare “la testa” forse è una delle cose più difficili.

“È stato bruttissimo, era la prima volta che mi capitava. Non sapevo neanche io come fare e cosa fare. Ho cercato semplicemente di dimenticare e di concentrarmi su altre gare, la mezza di Palmanova e la maratona di Reggio Emilia. Lì sono proprio partita con l’idea di vincere, non mi interessava il tempo, anche perché il percorso non è facilissimo. Sono stata in terza posizione per gran parte della gara, per poi riprendere le prime due e tagliare per prima il traguardo. È stata una grande gioia e mi ha permesso di chiudere bene il 2019.

Obiettivi per il 2020?

“I Campionati Italiani di Mezza maratona di Verona e una maratona in primavera, molto probabilmente Milano, con la ricerca del personale: vorrei avvicinarmi il più possibile a 2h e 35’. Anche 2h e 36’ andrebbe bene!” ci ripensa e dice ridendo “meglio 2h e 35’ e 59”. Però, sai, in maratona non è mai detto. Quello che premia è sicuramente la continuità che io sono riuscita ad avere solo da maggio in poi. Comunque se il tempo non arriva a Milano, non mi fermerò, ci riproverò!”

Sono sicura che il PB per Teresa arriverà presto, grazie alle gambe ma soprattutto grazie alla sua testa! Se vi capiterà di incontrarla a qualche gara andate a conoscerla, il suo sorriso che riflette l’amore, la dedizione e l’entusiasmo per la corsa è contagioso.